A Guam, nel 1980, Stefano Gargiullo fotografò una femmina di Monetaria moneta seduta sulle sue uova, a mezzo metro di fondo. È una scena che quasi nessuno ha visto in natura. Una tesi del 1971 dice quante sono quelle uova, quanto dura la cova e perché in vasca le larve non arrivano mai al fondo. Secondo della serie sulle cowrie.

La stessa scena da un’altra angolatura, con la cowrie verso il bordo del frammento. La massa di capsule bianche si vede quasi per intero. Guam, Micronesia, 1980, mezzo metro di profondità. Foto Stefano Gargiullo, pubblicata con il suo permesso.

A meta-analysis in the European Heart Journal pools the randomised trials on whole grains. Weight, cholesterol and blood pressure fall, but only a little, in trials that last two months on average and count no heart attacks or strokes.
Forty-eight grams of whole grains, weighed dry, come to about ninety grams of food as eaten, or three servings, according to the authors. That is the unit behind a meta-analysis published on 15 September 2026 in the European Heart Journal, open access. For every extra 48 grams a day, body weight falls by 0.20 kilograms. Two hundred grams.

Una metanalisi sullo European Heart Journal mette insieme gli studi randomizzati sui cereali integrali. Peso, colesterolo e pressione scendono, ma di poco, in prove che durano in media due mesi e che non contano infarti né ictus.
Quarantotto grammi di cereali integrali, pesati crudi, corrispondono secondo gli autori a circa novanta grammi di cibo pronto, tre porzioni. È l’unità su cui è costruita una metanalisi uscita il 15 settembre 2026 sullo European Heart Journal, in accesso aperto. Per ogni 48 grammi in più al giorno il peso corporeo scende di 0,20 chili. Sono duecento grammi.

A UK Biobank study links light in the bedroom during sleep to a thicker, stiffer heart. It is an association, light was recorded for one week only, and the differences lie between one and three per cent.
Between 2013 and 2015 eleven thousand people in Britain wore a small accelerometer on the wrist for seven days. It also held a light sensor. It counted movement and logged how much light fell on the arm during the night. About three years later, 3.1 years at the median, the same people had a cardiac magnetic resonance scan.

Percentage differences in cardiac MRI measures between participants with the highest night-time light exposure and those who never exceeded three lux, with 95 per cent confidence intervals. Red marks measures that rise, blue those that fall. Data from 11,071 UK Biobank participants.
Chart produced by ScienceOnline from data in Dai J. et al., European Heart Journal 2026, doi 10.1093/eurheartj/ehag563

Uno studio sui dati della UK Biobank collega la luce nella stanza durante il sonno a un cuore più spesso e meno elastico. È un’associazione, la luce è stata misurata per una settimana sola e le differenze stanno fra l’uno e il tre per cento.

Differenze percentuali nelle misure del cuore alla risonanza magnetica fra chi aveva l’esposizione più alta alla luce notturna e chi non superava mai i tre lux, con intervalli di confidenza al 95 per cento. In rosso le misure che crescono, in blu quelle che calano. Dati di 11.071 partecipanti della UK Biobank.

Elaborazione di Scienzaonline su dati di Dai J. et al., European Heart Journal 2026, doi 10.1093/eurheartj/ehag563